Menurut Berita Menurut Informasi Terbaru
Kenali Tekanan Darah Normal dan Pentingnya Dijaga Agar Tubuh Selalu Sehat
Sobat Penurut, apakah kamu tahu bahwa tekanan darah merupakan salah satu parameter kesehatan penting yang harus diperhatikan? Tekanan darah memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, sehingga sangat penting untuk mengetahui mengenai tekanan darah normal dan bagaimana cara menjaganya agar tetap stabil.
Menurut Departemen Kesehatan (Depkes), tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Sedangkan untuk tekanan darah yang tinggi atau hipertensi, terjadi jika tekanan darah mencapai atau melebihi 140/90 mmHg. Namun, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki kadar tekanan darah yang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, aktifitas fisik, dan kondisi kesehatan secara umum.
Untuk lebih memahami mengenai tekanan darah normal menurut depkes dan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menjaganya, berikut ini adalah ulasan lengkap mengenai tekanan darah normal:
1. Pengertian Tekanan Darah
Tekanan darah adalah tekanan yang terjadi di dalam pembuluh darah ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah terdiri dari dua angka, yaitu angka sistolik dan diastolik. Angka sistolik adalah tekanan saat jantung sedang memompa darah, sedangkan angka diastolik adalah tekanan saat jantung sedang beristirahat. Tekanan darah diukur dalam satuan milimeter air raksa (mmHg).
2. Tekanan Darah Normal
Tekanan darah normal menurut depkes adalah 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Tekanan darah yang normal menandakan bahwa jantung berfungsi dengan baik dan pembuluh darah dalam kondisi sehat.
3. Faktor yang Mempengaruhi Tekanan Darah
Tekanan darah dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan secara umum. Pada usia yang semakin tua atau pada wanita yang sedang hamil, tekanan darah cenderung lebih tinggi dari normal.
4. Gejala Tekanan Darah Tinggi
Gejala yang sering muncul pada orang dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah sakit kepala, sulit tidur, mudah lelah, dan sesak nafas. Namun, sebagian besar orang dengan hipertensi tidak merasakan gejala secara jelas.
5. Bahaya Tekanan Darah Tinggi
Jika tekanan darah tinggi tidak segera diatasi, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dalam rentang yang normal.
6. Cara Menjaga Tekanan Darah Normal
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal adalah dengan mengatur pola makan yang sehat, menghindari stress dan merokok, dan berolahraga secara teratur.
7. Tabel Tekanan Darah Normal Menurut Depkes
| Tingkat Tekanan Darah | Tekanan Darah Sistolik | Tekanan Darah Diastolik |
|---|---|---|
| Tekanan Darah Normal | 90-119 mmHg | 60-79 mmHg |
| Prehipertensi | 120-139 mmHg | 80-89 mmHg |
| Hipertensi Tingkat 1 | 140-159 mmHg | 90-99 mmHg |
| Hipertensi Tingkat 2 | >= 160 mmHg | >= 100 mmHg |
FAQ (Frequently Asked Questions)
1. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah?
Tekanan darah adalah tekanan yang terjadi di dalam pembuluh darah ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah diukur dalam satuan milimeter air raksa (mmHg).
2. Bagaimana cara mengukur tekanan darah?
Tekanan darah dapat diukur menggunakan alat pengukur tekanan darah atau tensimeter. Ada dua angka yang biasanya tertera pada alat pengukur tekanan darah, yaitu angka sistolik dan diastolik.
Tekanan darah normal menurut depkes adalah 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.
4. Apa yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi?
Penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti stress, kurang olahraga, pola makan yang tidak sehat, dan faktor keturunan.
5. Apa yang terjadi jika tekanan darah terlalu tinggi?
Jika tekanan darah terlalu tinggi, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
6. Bagaimana cara menjaga tekanan darah tetap normal?
Cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal adalah dengan mengatur pola makan yang sehat, menghindari stress dan merokok, dan berolahraga secara teratur.
7. Apa yang harus dilakukan jika tekanan darah terlalu tinggi?
Jika tekanan darah terlalu tinggi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
8. Apa yang dimaksud dengan prehipertensi?
Prehipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah sudah melebihi batas normal, namun belum mencapai kadar hipertensi. Kondisi ini perlu diwaspadai dan harus dijaga agar tidak semakin tinggi.
9. Apa yang harus dilakukan jika tekanan darah terlalu rendah?
Jika tekanan darah terlalu rendah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
10. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah diastolik?
Tekanan darah diastolik adalah tekanan pada saat jantung sedang beristirahat dan ini adalah satu dari dua angka yang biasanya tertera pada alat pengukur tekanan darah.
11. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah sistolik?
Tekanan darah sistolik adalah tekanan pada saat jantung sedang memompa darah dan ini adalah satu dari dua angka yang biasanya tertera pada alat pengukur tekanan darah.
12. Apakah tekanan darah normal pada orang dewasa sama dengan tekanan darah normal pada anak-anak?
Tidak, tekanan darah normal pada orang dewasa berbeda dengan tekanan darah normal pada anak-anak. Anak-anak memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan orang dewasa.
13. Apakah berolahraga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal?
Ya, berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.
Kesimpulan
Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum. Tekanan darah normal menurut depkes adalah 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal adalah dengan mengatur pola makan yang sehat, menghindari stress dan merokok, dan berolahraga secara teratur. Jika mengalami gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Semoga ulasan mengenai tekanan darah normal menurut depkes ini dapat bermanfaat dan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh kamu, Sobat Penurut!
Penutup
Informasi yang terdapat dalam artikel ini harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan kamu dan tidak dapat digunakan sebagai pengganti saran medis dari dokter. Semua informasi yang dihasilkan dalam artikel ini diperoleh dari sumber yang terpercaya. Selalu periksa ke dokter jika kamu memiliki gejala yang tidak wajar dan jika mendapat informasi yang sesuai dengan artikel ini, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kamu. Semoga informasi yang diberikan dapat membantu meningkatkan pengetahuan kamu tentang tekanan darah normal dan cara menjaganya agar tubuh tetap sehat.
